豔陽高照台中,催促春天喚醒花、草、木。。

 

芬芳的花香及鳥鳴聲,有如與世無爭氛圍。

 

當人眼前所見如此美好的美景,心如春天花朵綻放,接收太陽光釋放正面能量。

 

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為什麼持續閱讀這麼重要?

當我們還在念高中或高職的時候,大部分人都還只是一個只會念課業內的書的人,少數人在班上排名很前面,甚至有些人高三在補習班的考試排名都是第一名,從來沒掉過。但這無法保證你最後一定會進入第一志願,不少人最後都只上了第二或第三志願。而上了大學之後,因為大一玩得很瘋,當初念的那些東西已經忘掉很多了,這裡的重點是:閱讀要發揮它的力量就必須持續不斷才行。

真正能夠了解閱讀的重要性的人只有真正持續不斷閱讀的人。因為只有當你受到因為持續閱讀所帶來的威力才會明白它有多重要。

假設你每天都比昨天擁有0.01的知識:

(1.01)^365 = 37.7834…

也就是一年之後你會成長至少37倍,但其實我們無法得知自己今天是否真的比昨天成長了0.01(質化的東西要轉量化永遠是個難題),所以光靠這樣的假設還是無法說明持續閱讀有多重要。

異數這本書裡面談到了所謂的一萬小時金律,意思是說只要你專精在一個領域裡面一萬個小時,你就會成為該領域專家,而這一萬小時金律必須在兩個前提之下才有效:

這一萬小時必須持續且不斷。
每天都要花大量的時間在這上面。
為什麼持續閱讀這麼重要?,以下是幾個持續閱讀重要性:

1.大部分成功的人都喜愛閱讀

意思是閱讀的人比較容易成功。

2.知識的累加是乘數前進,而不是加數前進

如同剛剛所提到的每天成長0.01,一年之後成長37倍一樣。如果你每天逼自己閱讀一篇文章,這並不是單單只是一年閱讀365篇那麼簡單。換句話說,持續閱讀擁有強者愈強、弱者愈弱的特性。每天持續閱讀的人跟沒有閱讀習慣的人在知識上的差距是越拉越開的。

3.閱讀能夠讓你增加自身的機會

持續閱讀的人因為每天都在累積知識,所以能力當然也是越來越厲害,比起其他人,持續閱讀能夠給你比較多的機會,因為機會從來就只會降臨在努力的人身上。

4.持續閱讀可以增進知識管理

當你開始持續閱讀之後,你會發現自己閱讀的速度越來越快,因為你開始知道哪些東西重要、哪些東西不重要。就像是高中大學的我們閱讀一本商業週刊可能要花一個下午,但年紀越大累積的知識越多之後,可能縮短為一個小時,甚至閱讀一本書不用三個小時一樣。一旦你累積了大量閱讀的能力之後,你的大腦會開始擁有組織知識的能力,這個能力能夠幫你篩選有用的知識,幫助你做知識管理。

5.持續閱讀所帶來的威力是不可見的

真正能夠了解持續閱讀重要性的人都是持續閱讀的人。沒有持續閱讀的人從來就沒體會過持續閱讀所能夠帶來的威力與受益,所以從來就無法體會到閱讀的重要性。如果每個人都體驗到持續閱讀所帶來的威力,或許就沒有人會讓自己不閱讀(可惜大部分人都無法體會!!)。

一萬小時金律指的是持續在某個領域努力一萬個小時你就會成為專家,而持續閱讀則並沒有限定是某個領域,也就是你可以廣泛的大量閱讀(請閱讀好書,市面上垃圾書太多了),但持續閱讀卻能夠輔助你完成一萬小時,讓自己最後成為一個專家。若你不知道一開始要看哪些書,那麼就從你對你工作上有幫助的書開始看,看書也能夠替你累積一萬小時的功力。

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在這裡推薦10種低卡且具有充分飽足感的食物。

1.糙米
 中國人以米食為主,許多米食一族一餐不吃飯就受不了,但是餐餐無限量的米飯也會讓你「瘦不了」,這時候可以用糙米飯代替白米飯,糙米纖維量多、體積也大,並且含有豐富的維生素B群,非常適合做為現代人的營養補充,當然也絕對讓你吃飽飽。

2.麥片 
 這裡指的是傳統的大燕麥片。麥片加水之後會膨脹,飽足感十足;又因甜鹹口味皆宜,正餐點心可以隨時變化,且富含纖維質幫助排便,可說是減肥者必備的祕技。

3.冬粉 
 在正餐時將飯麵類主食置換成冬粉,不但熱量可以少掉1/3,同時可以達到餐後延長飽足的功效。但是冬粉容易吸水,一定要注意湯底本身的熱量,避免吸附到勾欠,或是坊間滷味的湯汁。

4.蔬菜 
 減肥要多吃蔬菜絕對是老生常談,但是真正身體力行的人卻不多,許多老外在減肥時最喜歡像兔子一樣,狂啃蔬菜棒跟胡蘿蔔條,當然不是沒有道理,蔬菜體積大、熱量低、纖維多,完全符合飽足感飲食的條件。最後要注意烹煮的方法,高溫熱炒可是會使營養流失,還會將一堆油吃下肚喔。

5.芭樂、蘋果、大番茄 
 不是每種水果都適合減肥時食用,一些含有高糖分的水果甚至比白飯熱量更高。以上三種水果都具有高飽足感的特性,糖分低,升醣指數也低,每天可以代替一餐正餐,也可以在下午或想吃消夜時填肚子。

6.馬鈴薯 
 馬鈴薯的飽足指數是各種食物中最高的,地瓜雖然也很有飽足感,但是糖分含量就比較高。要特別注意的是它的烹煮方法,油炸,或是添加奶油、沙拉這一類的做法就不必考慮了。

7.蛋(早餐食用) 
 看見蛋出現在菜單上,先別訝異,因為根據一項新的研究顯示,早餐吃蛋的人,會產生較多的飽足感,並且使午餐的熱量攝取減少29%;蛋早餐比起早餐吃喜瑞爾穀片或是麵包的飽足感多50%。

8.蒟蒻 
 蒟蒻類製品其實已經無所不在,正餐可以用蒟蒻麵代換,還有蒟蒻乾、蒟蒻條可以當零食閒喀牙用;吃甜湯的時候可以加蒟蒻,吃火鍋或滷味時也可以選擇加入蒟蒻填胃,這種蒟蒻類製品的熱量幾乎為零喔!

9.豆漿+香蕉 
 1杯香蕉豆漿約140卡,飽足感十足且營養豐富,大豆特有的臭味碰上香蕉就消失無蹤了,討厭豆漿的人也能接受。最適合肚子餓的時候飲用,讓你不用強忍空腹感,而累積過多減肥壓力。做法只要將香蕉去皮切塊和豆漿放入果汁機攪拌即可。

10.啤酒酵母優格 
 啤酒酵母粉富含維生素B群,具有促進新陳代謝的功效,可使熱量燃燒更順暢、完全,此外還含有胺基酸、多種維他命、礦物質。至於優格除了有益腸道的乳酸菌之外,鈣、蛋白質、維生素B2的含量也很豐富,當正餐點心皆宜喔!

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腎臟幫我們做什麼?

 

腎臟左右各有一個,約拳頭大小,外型長得像蠶豆,位於後腰部的肋骨緣下方。

食物中的蛋白質與體內代謝產生的廢物會進入血液,由腎臟來負責過濾血液中的含氮廢物與排出過多的液體。每日約過濾液體160-190公升,其中1-2公升離開身體形成尿液。 除此之外,腎臟還可執行電解質調節、釋放與調整血壓相關的荷爾蒙、釋放紅血球生成素刺激骨髓製造紅血球,以及合成活性維他命D幫忙鈣質自腸道吸收,和維持身體的酸鹼平衡。

腎功能是什麼?

 

簡單來說腎功能是指腎臟可以處理人體內代謝後產生的廢物和液體的能力。由於腎臟具有很強的儲備能力,即使腎臟功能只剩50%,除了幾種明顯的腎臟病外,多半缺乏明顯的臨床症狀,但是當腎臟功能降到10%,健康可能會出現嚴重的問題。

什麼是慢性腎臟疾病?

 

當腎臟功能開始產生異常現象而且緩慢惡化,但是未達到需透析(洗腎)的程度,可稱為慢性腎臟疾病。

哪些情況容易導致慢性腎臟疾病?

 

高血壓、糖尿病、腎絲球腎炎、腎結石、遺傳性疾病(如多囊腎)、長期使用未經醫師處方的藥物,包括止痛藥、抗生素、減肥藥、利尿劑或偏方。

我如何早期發覺腎臟疾病的症狀?

 

早期的前兆是:容易眼瞼、臉部或手腳浮腫、疲倦、頭痛或血壓偏高的現象、尿量異常、夜間頻尿、小便起泡沫、尿液帶血、尿液成鐵銹色或棕色、後腰部的肋骨緣下方疼痛、血清肌酸酐偏高:女性大於1.2﹔男性大於1.4mg/dl、腎絲球過濾率每分鐘小於60cc。

初期的慢性腎臟疾病可能不會有非常明顯的症狀產生,但如果腎臟功能持續下降,患者就會因無法排除體內代謝廢物及液體,而產生噁心、嘔吐、食慾差、水腫、高血壓、頭痛、貧血、呼吸喘、甚至骨頭病變。

經常腰酸背痛是表示腎臟病的前兆?

 

許多人只要腰酸背痛就想到腎臟科來求助,但是腰酸背痛的原因有很多,包括工作或姿勢的關係都會導致背部肌肉勞損。另外腎臟尿路疾病、婦產科問題、胃腸或骨骼神經科等毛病都會引起類似疼痛,所以發生腰酸背痛時,先釐清造成的原因後,再針對問題做進一步處置 。

腎虧就是腎臟衰竭嗎?

 

「腎虧」不是腎臟衰竭。所謂腎臟衰竭是指腎功能極度減退時,身體內產生的廢物無法排除淤積體內,引起的不適和症狀。至於所謂的「腎虧」,往往只代表----力不從心、倦怠衰弱、精力減退等等事實上只要能適度休息,不要過份勞累或體力透支,則多數的病人可以不藥而癒。

腳腫表示腎臟出了毛病?

 

發生腳腫的現象並不一定是腎臟的問題。多半可能是由於腳部長時間缺乏運動站立過久、體液增加或吃太多的鹽分所致。但是腎臟功能不佳的人,常常會因為腎絲球過濾速率下降或血清蛋白降低引起腳腫。 除此之外,也可能因為心臟輸出量減少,使腎臟血流灌注不足,進而降低腎絲球過濾速率,造成液體堆積體內;肝臟製造白蛋白的能力變差,血清白蛋白減少及血流灌注不足,造成水分堆積於組織間質,使得腎臟無法有效的排泄水分而引起水腫。

血尿產生怎麼辦?

 

造成血尿的原因很多,但可區分腎臟本身或其他泌尿道的疾病,簡單的方法就是做進一步的尿液分析。當血尿有變形的紅血球,出現紅血球圆柱體(RBC casts) ,而且有明顯蛋白尿,大概可以斷定是(腎絲球出血)腎臟本身的疾病。若血尿伴隨排尿灼熱感或疼痛,可能是尿道感染或尿道結石,此種單純的病情治療上比較容易。至於無痛性血尿,則必須考量泌尿道腫瘤,血管異常等現象。

腎功能不好,為什麼還能正常排尿?  

尿液是經由血液進入腎臟後過濾出來的。正常人每天由腎絲球過濾的液體約有一百六十公升,在一般的作息飲食下,大概只有百分之一至二的過濾液會成為尿液。所以,經過腎臟腎絲球過濾速率和腎小管的再吸收,正常人一天排除的尿大概1500〜2000cc。

當腎功能變差時,腎臟腎絲球過濾速率降低外,同時腎小管的再吸收的能力也會下降。因此,尿量不一定就會減少,排尿就不會有不正常的現象產生,若腎絲球的傷害程度超過腎小管時,尿液量就會減少。

尿液中出現泡泡(蛋白尿)表示我得了腎臟病?  

蛋白尿是腎臟病的一個重要象徵及腎臟功能衰退的危險指標。 一般而言,腎臟的腎絲球結構無法讓分子量較大的物質通過。因此,尿液中不該有白蛋白出現。臨床上,病人可能只有蛋白尿,而沒有其他的症狀,稱為單純性蛋白尿。可區分為以下三種:一、暫時性蛋白尿:不必處理自己會好﹔二、間歇性尿蛋白:一天蛋白尿不超過150毫克時,不必處理自己會好﹔超過150毫克時,每年至少追蹤一次即可。三、持續性蛋白尿: 若是姿勢性蛋白尿,每年至少追蹤一次即可﹔恆常性蛋白尿則腎臟惡化機率大,最好每半年追蹤一次,當一天蛋白尿超過3克,則可達到腎病症候群的診斷標準。

急性腎衰竭會復原嗎?  

大多數的急性腎衰竭是可以恢復的。腎臟功能在短時間內急遽衰退的一種症狀,可能造成原因有休克、大出血、心臟衰竭等腎前性因素﹔腎絲球或腎小管因藥物、中毒、感染、免疫性疾病的腎臟問題或泌尿道腫瘤、結石、血塊阻塞的腎後性因素﹔造成腎臟血流灌液不足,導致腎絲球過濾率急速下降發生腎衰竭。因此,對急性腎衰竭的發生,如果能有正確的診斷及積極的治療,即不須長期洗腎(透析)。

高血壓和腎臟病之間有什麼關係?  

腎臟是調節體液的重要器官,在腎絲球過濾率降低時,水分排除會受到影響;另外腎臟分泌荷爾蒙,扮演調節血管張力的角色,因此和血壓當然有密切的關係。長期性的血壓偏高容易傷害腎臟中的小血管,導致腎臟過濾毒素的功能受損。所以高血壓的病人,應該留意血壓的控制外,最好能檢查尿液及腎功能的變化,早期發現和減緩腎臟功能的惡化。

糖尿病為何會引發腎病變?  

糖尿病是一種全身性代謝疾病,長期的血糖控制不良將會影響眼睛,心臟血管、神經系統、腎臟等器官。葡萄糖滯留在血液中無法分解,使細胞的功能和組織的結構發生病變,當傷害到腎元,則會產生糖尿病腎病變。糖尿病要引發腎臟病變平均約十年左右,腎臟病變到末期腎衰竭,約十年左。所以,嚴格的控制血糖,是可以避免發生腎臟病變。

什麼是多囊性腎病 會遺傳嗎?  

所謂「多囊性腎病」是一種腎臟周圍長出囊腫(水泡)的症狀。當囊腫變大,壓迫到腎臟組織而影響腎功能,最終形成尿毒症。 在具遺傳性的腎臟病中最為常見,在台灣每三百至一千人就有一個病例。 由於它是一種顯性遺傳,所以只要父母其中一人有此種病,其子女有四分之一的發病機率,且得病機會是均等。

一般來說,腎臟可能在早期就會出現水泡,但多數的人要到三、四十歲後才會慢慢出現症狀。所以當您得知自己有多囊性腎病,最好能控制血壓、減少泌尿道感染、減少腎毒性藥物及食物的攝取,有助於延緩腎功能的衰退。

尿酸高對腎臟會有哪些影響?  

尿酸是細胞代謝骠呤核酸的產物,經由腎臟排出及再吸收。事實上,尿酸高並不一定代表腎臟功能不好;但腎臟功能不好的人,尿酸的排泄自然會降低。尿酸高會引起痛風外,尿酸結晶會沉積在腎臟(間質部位)引起發炎反應,以及產生尿酸結石造成尿路阻塞使得腎功能衰退。臨床上,對於腎臟功能不佳及合併痛風的人除了注意藥物的服用、飲食的控制外,定期監測腎臟功能的異常變化,是不可疏忽的。

要如何預防使用止痛劑而導致腎病變?  

面對身體某些疾病導致疼痛症狀,止痛劑的使用適無法避免的:如退化性關節炎,確實是需要靠非類固醇的藥物消炎止痛劑來減輕疼痛。長時間服用非類固醇的藥物(NSAID),在身體內累積足夠劑量,就可能對每個人產生急性的傷害或是慢性的腎臟病變。因此,最好的預防之道就是定時追蹤腎功能變化。

類固醇藥物可以治療腎臟病?  

可以,而且類固醇是治療腎臟病常見的處方。有人認為吃多了類固醇會傷害腎臟,但卻有許多的研究證明,類固醇可以緩解或治療腎絲球炎及腎病症候群。不僅使用的劑量大,而且用藥的時間必須持續一至四個月以上,才可見到類固醇的效果。雖然類固醇藥物容易產生血糖上升、月亮臉、水牛肩等的副作用,基於衡量您的腎病症候群可能引起的併發症,以及長期嚴重蛋白尿對腎臟造成的傷害,類固醇的使用應該是--利多於弊,建議您能確實配合醫師安排的治療計畫。

服用中草藥對腎臟會有影響嗎?  

長期服用中草藥對腎臟是否造成不良的影響,是一個很嚴肅的問題。過去就有人認為有些病人腎功能衰退,可能與服用中草藥有關,由於中藥大多是複方,藥物之間的交互作作用不容易了解。目前為止,已經確定一種稱為馬兜鈴酸的成分會造成腎臟快速纖維化,對腎臟造成嚴重傷害。 

並不是所有的中草藥都不好,也並非每一個吃了中草藥之後,都會引起腎病變。但發生這種問題的人,可能與個人體質有關。因此,值得一提的事,腎臟功能不好的人要特別注意服用與腎功能有所關聯的中藥,包含了: 硃砂、雷公藤、馬兜鈴、廣防己、閥木通、青木香、春木香等藥物,才能預防進一步腎臟功能惡化。

蛋白質攝取跟腎臟病有何關係?  

蛋白質經由體內代謝後會產生尿素氮, 腎臟是排除尿素氮的主要器官。 當腎臟功能開始衰退時,尿素氮自然會上升。近幾年臨床報告,低蛋白飲食對於某些程度腎臟功能衰退病人,有延緩惡化的趨勢。因為,過多的蛋白質攝取會造成腎絲球過濾率及壓力上的負擔,使蛋白尿排泄增加後,讓腎絲球和腎小管受損發生纖維化;但是蛋白質攝取不足,也容易造成營養不良。因此,最好能遵循醫師指示及營養師的飲食計畫,來調整適度的蛋白質攝取量,以達到延緩惡化及適度營養維持的目標。

高血鉀對腎臟病病人有何影響?  

高血鉀可能會因攝取過多或腎臟對鉀離子的排泄減少而產生。血鉀過高會產生心律不整,嚴重會導致心跳停止引起生命危險。 

通常鉀離子普遍存在各種食物中,市售的低鈉、薄鹽醬油或低納鹽、健康鹽、半鹽、低鹽等都以鉀取代其中的鈉,最好避免使用(可以選用正常鹽或醬油,並減少用量即可)。腎臟功能衰退的病人,只要不攝取太多的含高鉀食物,通常不會有危險的高血鉀症發生。另外,對於服用有些會影響鉀離子代謝的藥物時,則應該更加注意。

當罹患慢性腎臟疾病時 要如何自我照顧?  

最初期腎臟的問題可由抽血及尿液檢查而發現,早期發現早期治療對預防慢性腎臟疾病惡化是有幫助的。定期腎臟科門診持續追蹤檢查、控制血糖及血壓、適度調整飲食、適量喝水、不憋尿、不抽煙、不酗酒、不亂服用止痛劑及不明來路的藥物、避免吃太鹹的食物、規律的運動及減重。

腎臟替代性療法的選擇?  

當腎臟功能只剩下10%,藥物及食物無法有效控制病情,代謝廢物及多於水分無法排出體外,身體的症狀就會產生噁心、嘔吐、胃口欠佳、倦怠、失眠、四肢浮腫、口腔異味、血壓高等現象時,就需要選擇一種適合的腎臟替代性療法:血液透析、居家腹膜透析或腎臟移植,來維持生命及一定的生活品質。

何時需要開始透析治療?  

重度慢性腎衰竭,肌酸酐廓清率Ccr<15 ml/min/1.73m²或血清肌酸酐Cr>8 mg/dL且伴有下列併發症者噁心、嘔吐、心臟衰竭或肺水腫、心包膜炎出血傾向、意識障礙、抽搐或末梢神經病變、藥物難以控制的高血鉀、嚴重酸血症等危及生命的情況下,就須考慮開始透析。

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吃什麼最抗寒 


在寒冷天氣裡,不少人喜歡喝點酒來暖暖身子,但醫學專家提醒說,飲酒能禦寒其實是認識誤區,事實是飲酒禦寒寒更寒。不少人都有這樣的感覺,適當飲酒可以舒筋活血起到禦寒的作用,這實際上是一種錯覺。建議您吃「當歸羊肉湯+大補帖(鮮熱飲)」最能抗寒!

原料當歸40克,生薑40克,羊肉600克。做沙鍋內放入適量清水,將羊肉下入鍋內,再下當歸和薑片,大火上燒沸後,加3~5包大補帖(鮮熱飲)看個人口味加,打去浮沫,改用小火燉1.5小時至羊肉熟爛為止。取出當歸、薑片,喝湯食肉。功效溫中,補血,散寒。適用於體虛脾弱之乏力、腹瀉、畏寒者。

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【腎臟毒素癥狀表現】

 



腎臟的主要作用,是從機體中清除亞硝酸類產物,排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機鹽類,保持人體酸鹼平

衡,維持人體內部環境的穩定;腎臟毒素有四大癥狀表現。

1、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力,腳底痛。


2、月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、水腫。腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。

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   1、額頭長痘:

    壓力大,脾氣差,造成心火和血液迴圈有問題,這類的人常常脾氣較不好,常生氣,因而導致額頭痘痘亂冒。

    2、雙眉間長痘:

    胸悶,心律不整,心悸。這類人不要做太過激烈的運動,避免煙、酒、辛辣食品。

    3、眉頭長痘:

    (眼睛靠近鼻子處)肝機能不好,最好生活作息正常,不要熬夜或是喝酒抽煙。

    4、眉骨長痘:

    注意肝臟保養。

    5、鼻頭長痘:

    胃火過盛,消化系統異常,應少吃冰冷食物。

    6、鼻翼長痘:

    與卵巢機能或生殖系統有關,應注意身體保養。

    7、鼻梁長痘:

    脊椎骨可能出現小問題。

    8、右邊臉頰長痘:

    肺功能失常,注意保養呼吸道,儘量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

    9、左邊臉頰長痘:

    肝功能不順暢,有熱毒。應注意作息正常,保持心情愉快,該吹冷空氣就吹,不要讓身體處在悶熱的環境中。

    10、唇周邊長痘:

    便秘導致體內毒素累積。應多吃高纖維的蔬菜水果,調整飲食習慣。

    11、下唇長痘:

    身體虛寒,生殖系統異常,最好少碰冷飲或是寒性食物。

    12、下巴長痘:

    內分泌失調。儘量吃些清淡食物。

    13、太陽穴長痘:

    太陽穴附近出現小粉刺,顯示你的飲食過於油膩,膽固醇過高,造成膽囊阻塞,需要趕緊行體內大掃除。

    14、右顴骨長痘:

    上肺下大腸,感冒、手腳冰冷、過敏體質,容易便秘。

    15、左顴骨長痘:

    上肝下膽,口乾容易疲勞,解毒功能不好。

    16、背部或身體其他部位長痘:

    背部長痘主要原因是背部沒有清洗乾淨,毛孔被堵塞住了,形成油脂粒,遇上熱氣或上火的時候就爆發了,就像臉上長痘一樣。

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【成長】

所謂成長是,

事情發生了,
但你能夠,從你的經歷中,
獲得,滋養自己生命的養份。
並讓你的心靈,可以再次提昇。

如果,你不能,
從你走過的歷程中長智慧。
如果,你不願,
從你坎坷的挫敗中滅習性。

那麼,日復一日,
面對持續新增的磨難,
你會越來越, 無力招架。

生命如此,愛情也是。
如果你知道,
我們都在孤身走自己的路。

你必須通過一次次的考驗,
直到你學會,愛。
直到你懂得,生命。

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蜂蜜和肉桂的混合物能治愈大多數疾病。 Ayurvedic 和 Yunani 醫學,一直都使用 蜂蜜作為這幾個世紀以來,重要的醫學研究。 今日的科學家也接受蜂蜜可以治愈大 多數疾病。 蜂蜜可用在各種疾病且沒有任何副作用。 今日的科學也指出,蜂蜜雖 甜,但適當的劑量並不危害患有糖尿病的病患。一本加拿大著名的雜誌 "Weekly World News" 於 1995/1/17 曾發表,蜂蜜和肉桂可以治愈下列等疾病。

關節炎 微溫的水加入一匙蜂蜜及一小匙肉桂粉,在身體發癢的地方塗上並按摩。 大部份疼 痛可在15分鐘內退去。 關節炎病患每天可飲一杯加入兩匙蜂蜜和一小匙肉桂粉的熱 水。如果定期喝,慢性關節炎可被治癒。 哥本哈根大學近期做的研究發現,醫生利 用蜂蜜加肉桂粉的混合物來治癒病人,但需在早餐前食用。一星期後,約200名病患 試用此療法,73名病患疼痛在一個月內明顯減少。大部份的病患在試用此療法前, 走路都不太方便,試用後,病患可走路且疼痛也減少了。

掉髮 那些受掉髮或者有禿頭之苦者,可在洗澡前用熱橄欖油,加一大匙蜂蜜及一匙肉桂 粉在頭髮上停留約15分鐘後再洗頭。即使只停留五分鐘也很有效。

膀胱感染 喝一杯加有二大匙肉桂粉及一大匙蜂蜜的熱水,可殺死膀胱裡的細菌。

牙痛 在牙痛的地方,塗上一大匙肉桂粉及五大匙蜂蜜做成的糊狀物, 一天三次,直到 牙齒不痛為止。

膽固醇 二大匙蜂蜜和三大匙肉桂粉加入16盎司的茶,給有膽固醇的病患喝,二個小時內可 減少血液裡10%膽固醇。 一天三次可減少膽固醇含量。 從一本醫學雜誌裡得到的訊 息:Medical Journal 表示,每日飯後食用純的蜂蜜可減少膽固醇。 .

感冒 感冒的人可連續三天食用,一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。

不孕 Yunani 和 Ayurvedic 多年來一直使用蜂蜜加強男性的精液。如果陽萎的男性定 期在睡前食用二大匙蜂蜜,他們的問題就可解決。 幾世紀以來,中國、日本及遠東 地區,沒有懷孕及需加強子宮的婦女,都有食用肉桂粉。不能懷孕的婦女,可把半 匙蜂蜜加入少量肉桂粉塗在牙床上,慢慢混著唾液吞入。在美國 Maryland 的一對 夫婦,已經 14 年沒有孩子且已不抱任何希望。 當這對夫婦得知這訊息,兩人開始 食用蜂蜜加肉桂粉,幾個月後,妻子懷孕且是雙胞胎。

腸胃不適 蜂蜜加肉桂粉,可治癒胃痛及胃潰瘍。 胃氣/腸氣:根據印度及日本所做的研究發 現,食用蜂蜜加肉桂粉可以減少胃氣及胃痛 。

消化不良 飯前食用二大匙蜂蜜加肉桂粉,可減少胃酸且 幫助食物的消化。

心臟病 早餐定期吃塗有蜂蜜和肉桂粉的麵包。 它可減少動脈的膽固醇且可避免心臟病發作。 對於過去曾有心臟病發作的病患,只要每天食用,就可避免再一次的心臟病發作。 定期遵守上述的步驟,可減輕呼吸困難的症狀且可加強心跳。 在美國及加拿大,很多的療養院都有成功的例子發現,當病患的動靜脈阻塞時,蜂 蜜和 肉桂粉可改善血液流動。

免疫系統 每日食用蜂蜜和肉桂粉,可加強免疫系統及防護細菌及病毒的侵害。科學家發現蜂 蜜有大量的維生素和鐵。 連續食用蜂蜜,可加強白血球對抗細菌及病毒。

流行性感冒 西班牙科學家已證實,蜂蜜具有可殺死流行性感冒及預防感冒的天然要素。

老化 定期喝茶並加上蜂蜜和肉桂粉,可預防老化。 將 4 大匙蜂蜜加一大匙肉桂粉及三 杯水煮沸。 每天喝3-4次,一次1/4杯,可保持皮膚光滑且預防老化。也可延長壽命, 讓你更年輕﹗

青春痘 將三大匙蜂蜜加一大匙肉桂粉調成糊狀,睡前塗在青春痘處,隔天早上用溫水洗去, 連續兩周,可消除青春痘。

皮膚感染 蜂蜜加肉桂粉可治癒溼疹、輪癬及其他皮膚感染。 只要將蜂蜜加入肉桂粉,塗在感染處即可。

身體過重 每天早上空腹,在早餐前三十分鐘及睡前喝一杯用蜂蜜加肉桂粉煮的水。定期喝可 以減重。 定期喝,即使吃高卡路里的食物,也不會讓身體堆積脂肪。

癌症 根據日本和澳洲近期的研究發現,胃癌和骨癌可利用此法治癒。癌症病患應食用三 大匙蜂蜜加一大匙肉桂粉,一天三次,連續一個月,並持續進行腫瘤療程。

疲勞 近期的研究顯示,蜂蜜的含糖量對人體的幫助大於傷害。有食用蜂蜜和肉桂粉的老 年人比較靈活。針對這題材已完成廣泛研究的 Dr. Milton 表示,當活力減少時, 可每天刷牙後及午後三點左右喝一杯水加半匙蜂蜜及少量肉桂粉,一星期活力就會 增加。

口臭 南美洲的人,每天都會將熱水加一大匙蜂蜜及肉桂粉來漱口,這樣可以讓口氣整天 保持清新。

聽力喪失 每天食用蜂蜜加肉桂粉可恢復聽力。 

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番茄醋沙拉食譜                                     45541.jpg   

材料

牛蕃茄-1顆、紅捲生菜-2葉、綠捲生菜-適量、美生菜-2片、洋蔥-1/4顆、黑酒醋-100cc、葡萄籽油-50cc、鹽-少許、黑胡粉-少許

作法

1.黑酒醋加葡萄籽油拌勻。將黑酒醋跟橄欖油同比例拌勻

2.蕃茄切8份、洋蔥切細絲。

3.所有生菜切成小片泡冰水後濾乾備用。

4.將生菜擺盤加牛䉒茄 洋蔥絲 胡椒 鹽調味 淋上油醋即可。

 

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